いきさわやか相談
| 内容 | 口臭測定、息を爽やかに保つ方法 |
|---|---|
| 日時 | 2024年2月8日（木曜日）、3月19日（火曜日） 個別対応（約1時間） |
| 対象 | 満18歳以上の市民 |
| 持ち物 | 使っている歯ブラシ |
| 参加 | 要予約 |
| 申込 | https://www.city.toda.saitama.jp/soshiki/236/health-ikisawayaka.html |
こころの健康相談・ひきこもり相談
| 内容 | こころの不調や不安を抱える方、または、その家族などからの相談に精神保健福祉士や保健師が応じます。ひきこもりに関する相談も受け付けています |
|---|---|
| 電話相談 | 月曜～土曜日、第2・4・5日曜日 午前9時～正午、午後1時～午後4時 |
| 面接相談 | 月曜～金曜日（要予約） |
| URL | https://www.city.toda.saitama.jp/soshiki/236/health-kokoro-dvsoudan.html |
個別健康・栄養相談
| 内容 | 健康や栄養に関する相談に応じます（健診結果、生活習慣改善、食生活改善、禁煙など） |
|---|---|
| 日時 | 月曜～土曜日、第2・4・5日曜日 随時 |
| 面接相談 | 月曜～金曜日（要予約） |
| URL | https://www.city.toda.saitama.jp/soshiki/236/health-kenkousoudan.html |
骨こつ教室【市民大学講座】
| 内容 | かかとの骨の骨量測定（かかとを機械にのせるだけの簡単な検査）、結果説明、骨粗しょう症予防のための生活習慣・歯周病予防の話 |
|---|---|
| 日時 | 2024年2月9日（金曜日）、(1)午前9時～午前10時30分 (2)午前9時30分～午前11時 (3)午前10時15分～午前11時45分 |
| 対象 | 満18歳以上の市民 （注釈）年度内1回のみ |
| 定員 | 50人 |
| 持ち物 | 受講票（後日郵送）、筆記用具 |
| 参加 | 要予約 |
| URL | https://www.city.toda.saitama.jp/soshiki/236/health-kotsukotsu.html |
【同時開催】とだウエルネスマイレージ新アプリ講習会
| 内容 | 新アプリの利用方法について |
|---|---|
| 日時 | 「骨こつ教室」各回終了後30分 |
| 持ち物 | スマートフォン |
女性の健康コラム PMSを知っていますか？
PMS （月経前症候群）とは、月経（生理）前に現れる心身の不調のことです。イライラ、不安感などの心理的な症状と、おなかの張り、頭痛、乳房の痛みや張りなどの身体的な症状があります。
症状を軽減、予防するためには
- 月経（生理）周期と症状を記録する
記録を続けることでPMSの時期と症状を予測できるようになり、「そろそろこんな症状が起きるかも…」と事前に備えることができます。 - ストレスをためずに規則正しい生活習慣を送る
- 日常生活に支障がある場合は、医師に相談する
（注釈）福祉保健センターの保健師による相談も受け付けています
自分の身体を知り、いたわりながら、PMSと上手に付き合っていきましょう。