いきさわやか相談
| 内容 | 口臭測定、息を爽やかに保つ方法 |
|---|---|
| 日時 | 2024年3月19日（火曜日）、4月15日（月曜日） 個別対応（約1時間） |
| 対象 | 満18歳以上の市民 |
| 持ち物 | 使っている歯ブラシ |
| 参加 | 要予約 |
| 申込 | https://www.city.toda.saitama.jp/soshiki/236/health-ikisawayaka.html |
いきさわやか相談 ZoomUp
- めったに体験できない口臭測定器
- 歯科衛生士とマンツーマンで相談できます！
参加者からの声
- 「口臭チェックで現状を数値で見ることができ安心した」
- 「歯ブラシの選び方や自分の歯並びには何が必要か丁寧に教えてもらえた」
- 「自分の口の中の細菌を顕微鏡で見ることができ面白かった」
こころの健康相談・ひきこもり相談
| 内容 | こころの不調や不安を抱える方、または、その家族などからの相談に精神保健福祉士や保健師が応じます。ひきこもりに関する相談も受け付けています |
|---|---|
| 電話相談 | 月曜～土曜日、第2・4・5日曜日 午前9時～正午、午後1時～午後4時 |
| 面接相談 | 月曜～金曜日（要予約） |
| URL | https://www.city.toda.saitama.jp/soshiki/236/health-kokoro-dvsoudan.html |
個別健康・栄養相談
| 内容 | 健康や栄養に関する相談に応じます（健診結果、生活習慣改善、食生活改善、禁煙など） |
|---|---|
| 日時 | 月曜～土曜日、第2・4・5日曜日 随時 |
| 面接相談 | 月曜～金曜日（要予約） |
| URL | https://www.city.toda.saitama.jp/soshiki/236/health-kenkousoudan.html |
女性の健康コラム 大切なわたしのカラダ。ケアしよう、健康的な毎日へ
女性の更年期障害
更年期障害は、40歳代に入った頃から見られる、さまざまな体調不良や情緒不安定といった症状のことです。なんとなく不調が続いている方は、市ホームページをご覧ください。
症状
- ほてり、のぼせ、発汗
- 生活習慣病にかかりやすくなる
- 肩こり、腰痛
- 疲れやすい、不安感、イライラ
生活のポイント
- 大豆食品や魚を摂る
- バランスのよい食事(和食がおすすめ)
- 身体を定期的に動かす
- ストレスをためない、気分転換をする
福祉保健センターの保健師による相談もあります。
症状を抱えながらも、自分のことだけでなく、仕事や家事など、周囲のために頑張っている方も多いと思います。
更年期症状はつらいのが当たり前と思わず、自分の心身を労り、上手に更年期障害を乗り越えていきましょう。