足や背中などの筋肉がつって痛くなったことはありませんか？
筋肉がつる原因はさまざまで、
- 体の冷えや、同じ姿勢を取り続けることによる筋肉の硬直
- 筋肉への疲労の蓄積
- 加齢や運動量の低下に伴う筋力量の低下
- たくさん汗をかいたり、水分摂取を控えることによる体内の水分バランスの崩れ
- 何らかの病気の影響
- 飲んでいる薬の副作用
などが考えられます。
筋肉がつったときは、痛みが出ている筋肉をゆっくりしっかりとストレッチしましょう。伸ばすときは反動をつけずに行ってください。他にも体を冷やさない、適度な運動をする、疲れを溜めない、水分をしっかり取るなど、日常生活の中で筋肉がつらないで済む方法を探してみましょう。筋肉がつって辛い方は、一度主治医に相談してみてください。