皆さんは腰痛を経験したことがありますか？ 厚生労働省の国民生活基礎調査によると、国民の80％が一生に一度は腰痛になるといわれています。
腰痛にはさまざまな発生要因が存在します。椎間板ヘルニアや尿路結石など、病気が原因となるほか、日常生活における姿勢や動き方、生活環境に強く関係した腰痛があります。座るときに脚を組んでいる、立っているときの姿勢が片足重心になっている、腰をかがめて重いものを持ち上げる、椅子と机のサイズが体に合っていないなど、体の一部分に負担が掛かることで、腰痛を引き起こします。腰痛がある方は、生活環境や普段の動き方の癖を見直してみてはいかがでしょうか。
また、日頃の運動習慣により腰痛予防に取り組むことも大切です。全身をまんべんなく動かす運動がとても効果的で、中でもウォーキングはおすすめです。
暖かくなるこれからの季節、無理なく運動を継続し、楽しく健康に過ごしましょう。